owoce jem nie jem

Wiecie co. Niewiele bym zmieniła gdybym przeszła na montiego. Tyle, że bez gotowania płatków no i nie podjadała chleba białego. No i owoce na czczo :( co mi nie zawsze odpowiada, a właściwie to nigdy, bo żeby zjeść owoca musze iść na plac i se go kupić ;). Hmm...ale przynajmniej nie jem słodyczy, dobre i to nie?

[...] a czasami się najeść i wiadomo, zwrócić. Niestety, chora była psychika, ale czym szybciej o tym zapomnę, tym lepiej. Makaronu nie jem, nie słodzę. Warzywa uwielbiam, owoce też, i wiem ze z nimi też nie powinno się przesadzać:) Słyszałam już o białkowych kolacjach, lubię ciemne pieczywo, od pewnego czasu innego nie jem, otręby też lubię, [...]

[...] to brzmi w moim wieku). Nie jem słodyczy. Jem mięso z kurczaka, rzadziej wołowinę, staram się częściej ryby (tilapię, mirunę), czasem wątróbkę ( :D ). Zamiast słodyczy jem owoce, spożywam pieczywo i chleb (pieczywo żytnie lub razowe, na śniadanie jadam czasem kanapki i do szkoły również). Dużo płatków owsianych, otrębów, jogurtów i mleka [...]

[...] rzeczy takie jak slodycze czy alkohol ograniczam . Pije duzow wody .Sniadanie kaloryczne np wczoraj zjadlam jednego tosta, albo platki z mlekiem, drugie sniadanie zmiksowane owoce z mlekiem np lub jogurt pitny albo np jakas zupka jarzynowa bez miesa,mrozone jarzynki itd. , a moj ostatni posilek to obiado kolacja - normalny obiad skladajacy sie z [...]

Ale to nie jest tak, ze od jablla dziennie utyjesz :-) owoce to witaminy przedewszystkim i gdy zjesz ke rano, zostana one spozytkowane przez organizm. bialka masz za duzo! Powinno byc ok 1.8g na 1 kg docelowej masy ciala, a wegli tak 3-4g na 1 kg. Nie boj sie weglowodanow, te zlozone krzywdy mie robia :-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu [...]

Nie zawsze tak to wygląda, to tylko przykładowy jadłospis.Dodatkowo czasami zjem sobie owoce w domu, albo nie jem makaronu, tylko płatki z orzechami i mlekiem.Nie zawsze też jem wieczorem serek wiejski.W śniadaniu często mam paprykę do kanapek, a w obiedzie jest jakaś sałatka, surówka(zapomniałem dodać). EDIT: Wyszło dużo białka, często jest mniej [...]

[...] oczywiscie. Obiady od talerza zupy do piersi z kurczaka indyka schabowych gulaszu klopsow mielonych. Kolacja kanapki albo jakies mieso przewaznie piers z kurczaka z surowka owoce przetwory mleczne. Jem jak normalny czlowiek i nie chce sobie ukladac diety bo wiem ze albo nie zjem tyle tegp co lubie albo bd mial jesc mniej ale tego czego nie [...]

Rothen ale nie wiem w jaki sposob to mozliwe , daje warzywa do kazdego posilku na obiad jem ich full , ograniczylam owoce do sniadania , chleb jem do drugiego sniadania krome jak jest razowy nie jem slodyczy to chyba dobrze,maki nie uzywam,zawsze gdzies wegli sie znajdzie nawet uwazam ze za duzo, a na obiad jest zawzze mnostwo , ogorek , fasola, [...]

[...] której przeważnie nie jem ^^ Wracam do domu, około godziny 17:00 jem większy posiłek- Mięso Wołowe/ Wieprzowe/Drób + ryż/kasza jaglana + surówka, woda do picia, po posiłku owoce. Przeważnie banany, jabłka ^^. Następnie po 18:00 idę biegać, wracam i spać :). Co do jedzenia to jest to trochę nieregularne, bo w niektóre dni na siłownię chodzę [...]

[...] makaronu z jakimis wrzutkami TRENING do ok 17 -4 250g kurczaka i 125 g sera (w wykonaniu powyzszym), i nie jem weglowodanow! (ryzu, makaronow itp) Poza tym: 1h przed spaniem, ostrowia z banankiem! oczywiscie staram sie dorzucac jak najwiecej warzyw do kazdego posilku, a owoce szamam w miedzy czasie) Smaczne, zdrowe, proste i pozywne pozdrawiam

ja jadam ciągle owsiane z jajkiem :D Ale jadam samiuteńkie bo owoce jem tylko z rana (bardzo rzadko w innych posiłkach) a na śniadanie nie lubię jeść takich "ciężkich i sycących potraw". Jadłam z kakao ale nie polecam bo jak dla mnie za gorzkie i matowe w smaku :D

Owoce często zamieniam na omleta, właściwie codziennie jest co innego - banan podany tylko jako przykład. :) Może dodam jeszcze jakieś owoce na ostatni posiłek? Nie musi to być wielka ilość, ale by podbić 100-200 kcal całości z dnia. Jogurt naturalny to standard na omlecie, kefir zdarza się czasem wrzucić między posiłkami jak odczuwam głód ;) nic [...]

Jesz 2 posiłki dziennie, a uważasz że owoce Ci tu największą krzywdę mogą zrobić ? Ja owoce jem, ale nigdy wieczorami, często banan po siłowni, czasem pomarańcz, czasem jabłko - staram się nie przesadzać Na Twoim miejscu pomyślałbym raczej o tym: żeby przygotowywać sobie posiłki wieczorami i mieć te minimum 4/5 posiłków dziennie - bo na dwóch [...]

[...] złe na redukcji? %-) No tak lepiej brązowy ryż 5x dziennie, bo inaczej redukcja spieprzona. Szkoda, że w praktyce IG z tym IG jest inaczej. U mnie na redukcji podstawa, to owoce typu banany, rodzynki, truskawki. sciema? oj nie. Moze w odniesieniu do owocow i np. wspomnianych pyr i innych gotowanych warzyw, ale na pewno nie jesli chodzi o [...]

[...] się ściąć. Mogę podać tylko składniki - twaróg, jogurt naturalny, opcjonalnie whey, stewia, żelatyna. Zblendować, wylać do foremki, poczekać aż lekko zastygnie, położyć owoce (u mnie brzoskwinie) .A na galaretkę zaparzona herbata owocowa, stewia i też żelatyna. Wymieszać, wylać do foremki, na noc do lodówki i gotowe ;-) W jakich proporcjach [...]

(ciasta nie jem! Ino bułeczki, kaszka i owoce! Sernika nie ruszam, aż dumna jestem!)

[...] bedzie to kosztem zdrowia i psychiki :-)) Pod koniec pazdziernika jade do Paryza i nie zamierzam jesc zupy cebulowej pod kolderka z sera albo ciezkostrwanych potraw, ale owoce morza, slimaki, zabie udka, warzywa pewnie bede, trzeba to tylko dobrze przeliczyc i wybrac dla siebie to co spowoduje najmniej spustoszen :-) oczywiscie wszystko po [...]

[...] z jogurtem Co lubisz jeść na obiad : mięsa (kurczak) i ryby + warzywa, makaron, kasza i ziemniaki Co jako przekąskę : staram się nie przekąszać, czasami biszkopty, suszone owoce Co jako deser : ciasta własnej roboty Ograniczenia żywieniowe : białko krowie (dziecko ma skazę białkową), ogólnie nie przepadam za mięsem, mam tak od urodzenia :), ale [...]

[...] raz na 3-4 miesiące. A Kiedyś to było co tydzień, więc uważam że zrobiłam jakiś postęp. Teraz słodyczy nie jem prawie wcale, czasem jak mam ochotę zjem. Coś zdrowego owoce itd. Razem z moim doradca żywieniowym widziałam już że waga ciągle rośnie, aż 1 kg na tydzień!!! I to był już październik, około 4 miesiące na takich kaloriach i [...]

[...] odżywiac. Na słodkości pozwalam sobie raz na tydz w postaci kawałka niedzielnego ciasta. Moja dieta obecnie wynosi ok 1600 kcal. Jem mało węglowodanów. Głównie warzywa, owoce, jogurty, kefiry, chude mięsko, dużo wody mineralnej. Nie jem po 18. Prawie codziennie znikam na rower, od tygodnia zaczęłam poranny jogging. Moja praca nie jest [...]